AULAS NA ESCOLA PARA ADULTOS

De hoje  em diante vou  começar a registrar nossas atividades, nas aulas  da Escola para Adultos. Alíás  sempre postei coisas  que  considerei marcantes, então, voltar com todo gás  para assistir e participar ativamente  das aulas, me faz  também, ter vontade de compartilhar com os amigos estas vivências.

Iniciando, postei fotos de nossa aula de Ginástica Localizada, que faremos todas as quartas-feiras  , das 16- 16:40h . Quem nos orientará  nessa atividade, são os Monitores  Rodrigo, Amanda e Luciana.

Creio que nestas aulas, vou  perder o medo de usar a bola nos exercícios, pois tenho um "pequeno" trauma de outras vivências , em que me dei mal com a bola, por falta de boa orientação. Na EA, me senti muito segura, pois  primeiro nos ensinaram a postura,  para depois realizarmos o exercício. 

E, uma coisa que  gostei muito, é que faremos exercícios  intercalados, ou seja, haverá divisão  dos alunos em 4  grupos, que farão o rodízio nos exercícios. Ao tempo que fazemos o nosso, veremos os demais  fazendo  diferente , e aprenderemos a observar e fazer melhor a cada  repetição.

Obrigada  Rodrigo, Amanda e Luciana  por  quererem trabalhar conosco, e por trazerem novidades.

Pretendo não faltar a nenhuma aula .

RETORNOS

Fim de veraneio, para alguns é uma retomada  das atividades rotineiras e que podem ser , ou não prazerosas.

Embora estivesse  vivendo momentos maravilhosos na praia, como vocês que me acompanharam puderam observar nas postagens, chegou o momento de retornar para  meu cantinho fixo, vamos dizer assim, pois é nele que passo a maior parte de  meu tempo.

Assim, retomei aos poucos o que costumeiramente faço: organizar  meu apê, e voltar às aulas da Escola para Adultos, ao tempo que  remarco consultas  para avaliação de minha saúde como um todo.

Assim, na organização do apê, vou fazendo o desapego, de roupas e  calçados, vendo os produtos que estão em fim de validade, reoriento  minha  empregada doméstica  para  novas  situações que se alteram  em função de novidades (por exemplo, o aspirador de pó estragou  depois de 15 anos...e  o novo tem  outros cuidados...) e verifico  que outras  coisas posso melhorar no ambiente, pois venho com todo "  gás", das energias do ambiente de praia.

Mas , algo aconteceu que logo precisei me reorganizar para dispor  de mais tempo: minha ex-professora  e colega Leopoldina Vieira da Silva , teve  que sofrer uma cirurgia cardíaca, na segunda-feira, dia 17, (eu cheguei dia 16) e pediu à sua irmã que viesse aqui na minha casa me avisar.Para poder estar com ela, mobilizei  minhas amigas e colegas, ex-alunas dela , para visitarmos e ajudarmos s/n. Também mobilizei as amigas  dos diversos  grupos a que pertenço, para rezarmos por sua recuperação. Graças a Deus, ela está reagindo bem , e penso que  sairá desta vivendo com melhor qualidade de vida , após a colocação de válvula e stends.

Bem , e as aulas da Escola para Adultos, estão com a oferta das mesmas disciplinas do ano passado, e  já não podemos faltar, por serem muito, muito boas. Os  professores cada  vez  mais, se esmeram em nos oferecer bons conteúdos e oportunidades  de  crescimento. Obrigada  à Professora Mestre  Tatiana Trevisan, nossa Coordenadora, pela dedicação a este Projeto para pessoas acima de 45 anos.

E fico a me perguntar: o que  mais vou viver de tão bom nessa vida? 

Que venham as novidades e bons momentos!

NEM SÓ ALEGRIAS NO VERANEIO...

Foi com muito pesar que recebi a notícia de que  minha  querida  Anita, minha primeira amiga da praia, partiu dia 12 de março...

Ainda um pouco  abalada, não  quis  postar nada a respeito, mas como faz  parte de nossas vivências, ter momentos  alegres e outros tristes, hoje  me animei , para  fazer uma homenagem à ela.

Anita , sentada  à frente do grupo( de óculos  pendurados), foi  uma pessoa  que teve ouvidos de verdadeira amiga, e palavras certas na hora  certa. Me cativou em sua amizade .

Companheira de  muitas  caminhadas na praia, levantava o astral de todo grupo que  lhe cercava, ora contando piadas, ora fazendo gracinhas com elogios  a todas.

A cada veraneio era muito aguardada sua presença e  muito chimarrão tomamos,  dando boas gargalhadas.

E como em Canoas fazia parte de um grupo , Bingoleteiras, aqui , a cada bingo que tivesse , ou no Clube ou na Igreja, lá íamos nós, pois  apreciávamos muito.

Ah! e tinha a missa  no sábado, que ela  lembrava  de não deixar de frequentar, e aí eu buscava a todas, ou o ponto de saída era aqui no meu apartamento.

A cada ano, nos trocávamos presentes, e muitos deles  ela mesma confeccionava, ou  como os chaveiros, que mandou  fazer com nossos nomes.

São tantas as lembranças boas...

Vai fazer muita falta  aqui amiga, pois assim como a Divana ( blusa azul claro) , partiram muito cedo... 

Nos  deixam um vazio enorme, uma dor  de falta de amiga, que aos poucos será preenchido por uma   doce e amorosa saudade de vocês.

Iniciem novo grupo por onde estiverem...e nos aguardem para um dia  continuarmos  a formar o grupo que vivia de alegria e amizade na praia de Capão Novo.

Esteja na Luz .

ANIMAIS DA PRAIA

Hoje fui seguida por este cãozinho, durante toda minha caminhada. 

Foi se aproximando ,de mansinho, se achegando tentou  lamber minha mão, pedindo  carinho...m olhar de pidão que me comoveu...Conversei com ele, e fomos  longe pela areia, beirando o mar. 

Quando chegamos ao santuário dos Quero-quero, ele saiu em disparada, e olhava para trás, como a  me dizer :-"olha o que vou fazer"... E fez...

Sapeco, como o chamei a partir daí, acoou e espantou as aves...

Os Quero-quero  alçaram voo , num coral  uníssono; quero, quero, quero, quero !

E  eu consegui fotografar, mas infelizmente  apenas com o celular de 2GB,  então, sem muita clareza  nas fotos, mas com  uma alegria imensa no coração, pela beleza que vi.

Foi uma  manhã especial com os animais da praia...

SAÚDE É QUE INTERESSA

Hoje quero falar em saúde corporal, que depende  da busca de um bom profissional de Fisioterapia para solucionar.

Pois bem, estando há  um tempinho  na praia, e inquieta  como sou, nem sempre   fiz meus alongamentos e exercícios  preventivos de uma boa saúde corporal. Ou seja, chegou um dia, que após  minhas  longas caminhadas  usando chinelas  havaianas, e ao  entrar no mar, cair num buraco , não fundo, mas o suficiente para  desequilibrar o corpo,  comecei a sentir dores ciáticas.

Não deu outra: a busca de um profissional da Fisioterapia. E também recebi orientações quanto ao uso de calçados adequados para   caminhada, tanto na areia a beira mar , (jamais de pés descalços ou com chinelas  sem impacto), quanto nos outros espaços da cidade, que então devem ser com bons tênis.

E então , após a compra  de um chinelo de silicone, e  algumas sessões de fisioterapia, hoje estou bem, e refazendo os alongamentos e exercícios, retomei as caminhadas  e não sinto mais dor ciática.

E nas  mãos de quem estive ? Da competente  MARINA C. NUNES MELO, Fisioterapeuta de Capão Novo.

Aliás, estou falando de uma  profissional  que  recebeu no jornal local o Destaque  Empresarial, e  juntamente  com sua Instrutora de Pilates , ANA R. CAGNINI, "são  exemplo de mulheres , que estão a frente de uma atividade  corporal muito importante e que tem ajudado muitas pessoas  com relação a sua  saúde , profissionais  competentes  no seu ramo,sempre disponíveis no auxílio de seus pacientes , não deixando transparecer  as dificuldades empresariais que enfrentam  com coragem e disposição."

Obrigada  Marina, obrigada  Ana, minhas  novas amigas na praia e cuidadoras de minha saúde.

MINHA HOMENAGEM A TODAS AS MULHERES

TERÇA DE CARNAVAL

Hoje é o dia de descansar  e fazer coisas de dia de chuva, pois amanheceu chovendo na praia. 

Assim , vou jogar Mexe-mexe , fazer almoço, de tarde   vamos aos bolinhos de chuva, enfim...passaremos o carnaval em casa , nos divertindo.

Por isso amigos blogueiros, desejo a todos  um

Fui...